Ορεινή πεζοπορία

ΠΑΡΝΗΘΑ “Διαδρομή Σπήλαιο Πανός”

Κυριακή 17 Μαϊου 2015

ΤΜΗΜΑ

«Ευεξία και Ποιότητα Ζωής»

Ημερομηνία:	Κυριακή, 17 Μαΐου 2015
Δράση – Πρακτική:	Ορεινή πεζοπορία
Περιοχή – Βουνό:	ΠΑΡΝΗΘΑ
Διαδρομή:	«ΣΠΗΛΑΙΟ ΠΑΝΟΣ» Διαδρομή οικολογικού, ιστορικού και μυθολογικού ενδιαφέροντος
Υψομετρική διάφορα:	845μ. περίπου
Βαθμός δυσκολίας:	Μέτρια – Δύσκολη
Ώρα και σημείο συνάντησης:	09.00 π.μ. – 16η στάση λεωφόρου Πάρνηθας – θέση Αμυγδαλέζα ή Αμυγδαλιές ή Μελίσσια
Ώρα έναρξης δράσης:	09.15

 

Σύντομα στοιχεία διαδρομής

• Διάρκεια: 4:30-5:30 ώρες περίπου, περπάτημα.
• Συνολική υψομετρική κάλυψη: 845μ. περίπου
• Δυσκολία: Mέτρια – Δύσκολη

Σημείωση:

Μπορούν να συμμετάσχουν παιδιά, άνω των 10 ετών, εφόσον συνοδεύονται από ενήλικα.

Το πρόγραμμα (κατά προσέγγιση)

• 09:00: Συνάντηση στο ξέφωτο-στη 16^η στάση λεωφόρου Πάρνηθας- (πράσινη ξύλινη πινακίδα «Αγ. Γεώργιος-Κεραμίδι»
  

• 09: 15 π.μ. Έναρξη δράσης
• Στάση στο ερημοκλήσι  «Αγ. Γεώργιος»
• “Διασελο Κούμμπουλα-Κορομηλιά” …
• Στάση /Τελικός προορισμός Σπήλαιο Πανός
• Επιστροφή στον «Αγ. Γεώργιο» * και στάση για φαγητό (“πικ-νικ” ή πιο πρόχειο φαγητό)
• Κατάβαση από την ίδια διαδρομή στην αφετηρία.

* Ανάλογα με τις συνθήκες και τη διάθεση της ομάδας, η επιστροφή μας στον Αγ.Γεώργιο μπορεί να τροποποιηθεί

 

Σημειώσεις:

Το σπήλαιο έχει δυο θαλάμους: ο 1^ος (Ο κύριος) είναι βατός και προσπελάσιμος χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες. Για εκείνες /ους που θα  θελήσουν να δοκιμάσουν να επισκεφτούν τον 2^ο , θα χρειαστεί να επιστρατεύσουν τις αθλητικές τους ικανότητες και να έχουν μαζί τους παλιά ρούχα (ιδανική η φόρμα εργασίας  με μακριά μανίκια) διότι  θα χρειαστεί αρχικά να αναρριχηθούν και στη συνέχεια να συρθούν για αρκετά μέτρα, και οπωσδήποτε φακό (ενδείκνυται ο φακός κεφαλής).

Η Πάρνηθα είναι ένα μεγάλο βουνό. Μετά τη μεγάλη πυρκαγιά του 2007 που κατέστρεψε τα 2/3 περίπου του Δρυμοί, άγριοι ζωικοί πληθυσμοί αναγκάστηκαν να μετακινηθούν μακριά από τα ενδιαιτήματα  τους… Για το λόγο αυτό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, να συναντήσουμε μεγάλα ζώα, τα οποία όμως σε καμία περίπτωση δεν είναι επιθετικά: όπως:  αγριόγιδα, ελάφια και άλλα μικρότερα θηλαστικά.

Πληροφορίες –μετακίνησης

• Άφιξη στο σημείο συνάντησης με ενδεικτικά μέσα μετακίνησης.

Μετακινήσεις με ΜΜΜ (Μέσα Μαζικής Μεταφοράς)

1. Λεωφορείο:

• πληροφορίες δρομολογίων στο τηλ 185 &www.oasa.gr ή μικτών διαδρομών εδώ: https://maps.google.gr/maps?hq=https://maps.google.gr/intl/el/help/maps/transit/athens/mapleft.xml&h=800&f=d&dirflg=r&hl=el&ie=UTF8&z=13&ll=37.995622,23.751583&spn=0.179651,0.360832&output=classic&dg=feature

 

2. Με ιδιωτικό μέσο:ενδεικτικές διαδρομές

Από διάφορες διευθύνσεις :

Ενδεικτικά στο ρεύμα από Αθήνα προς Λαμία: Ακολουθούμε την Εθνική οδό Αθηνών-Λαμίας.

• Παίρνουμε την έξοδο προς Μεταμόρφωση /Πάρνηθα /Αχαρναί
• Στροφή αριστερά στην Τατοΐου:Ακολουθούν πινακίδες προς Πάρνηθα /Αχαρναί
• Στη συνέχεια μπαίνουμε στη λεωφόρο Καραμανλή και την ακολουθούμε έως την λεωφόρο Πάρνηθας
• Ακολουθούμε τη λεωφόρο Πάρνηθας έως την 16^η στάση (είναι μετά την άναρχα  δομημένη ‘ταβέρνούπολη’)

• θέση στάθμευσης: σχετικά εύκολη εξεύρεση  ελεύθερης θέσης στάθμευσης κοντά στην 16^η στάση.

3. MME & «carpooling»*… :Για περιβαλλοντικούς, ή και οικονομικούς λόγους, καλό είναι να ενθαρρύνεται μεταξύ συναδέλφων και φίλων η χρήση  των ΜΜΕ  ή το «carpooling»…

*carpooling: Ένα ενδεικτικό κόστος ανά χιλιόμετρο «μπούσουλας» για Ι.Χ. επιβατικό αυτοκίνητο:

• Αυτοκίνητο 25ετιας, 1,1 λιτρων,5πορτο, που διανύει 6,500 χλμ περίπου, το χρόνο καταναλώνει: 0,26 λεπτά του ευρω /χλμ περίπου.

• Αυτοκίνητο: 3τιας, 1,2 λιτρων,3πορτο, που διανύει 20,000 χλμ περίπου το χρόνο καταναλώνει: 0, 27.9 λεπτά του ευρω /χλμ περίπου.

Σημείωση: Οι υπολογισμοί βασίστηκαν σε σχετικά κόστη και περιλαμβάνουν: Καύσιμο, Ασφάλεια, φόρος(τέλη κυκλοφορίας), Service,φθορά, και  ετήσια απομειώσει της αξίας του αυτοκινήτου.

Απαραίτητα υλικά, κοινά για όλες τις διαδρομές, και μερικές οδηγίες…

1. Μικρό σακίδιο ή τσάντα-σακίδιο (χωρητικότητας 20-30 λίτρων περίπου), που να εφαρμόζει άνετα στην πλάτη και να επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση των χεριών: Δεν είναι ασφαλές και δεν ενδείκνυνται οι χειραποσκευές στη φύση, και στο βουνό, για την μεταφορά οποιονδήποτε αντικειμένων –ακόμη και των πιο μικρών και ελαφρών.

2. Aντηλιακές κρέμες, αλοιφές, σπρέι: άοσμες, εφόσον είναι δυνατόν, διότι τα αρώματα, ανάλογα με την εποχή προσελκύουν τα έντομα.

3. Αρώματα: να αποφεύγονται, διότι προσελκύουν τα έντομα.

4. Γυαλιά ηλίου

5. Φακός :έξτρα μπαταρία και λαμπάκι

6. Σφυρίχτρα

7. Σουγιάςή ανάλογο πολυεργαλείο

8. Ραβδί πεζοπορίας ή «Μπατόν»( αν κρίνεται απαραίτητο)

9. «κίτ» προσωπικής υγιεινής

10. Γάντια από μαλακό υλικό

11. Kαπέλο ή και Σκούφος( από μαλακό υλικό)

12. Αντιανεμικό μπουφάν

13. Αδιάβροχο

14. Eλαφρύ μποτάκι χαμηλό( μέχρι το ύψος του αστραγάλου) η άλλο παπούτσι που να προσφέρει ισοδύναμη άνεση και ασφάλεια.(τα αθλητικά για jogging-aerobics δεν είναι κατάλληλα).

15. Φιάλη με νερό (χωρητικότητας 1 λίτρα κατ ‘ελάχιστον 1 – στη μέση περίπου της διαδρομής υπάρχει νερό)

16. Τροφή (ανάλογα με τις συνθήκες)

17. Σακούλα απορριμμάτων (για τα ατομικά μας απορρίμματα)

18. Προσωπικό φαρμακείο. (Επιπλέον, εκείνοι από τους συμμετέχοντες, που έχουν πρόβλημα αλλεργίας ή παίρνουν φάρμακα, να τα έχουν μαζί τους,  και καλό είναι να ενημερώνουν τον αρχηγό, για την δική τους ασφάλεια αλλά και των υπολοίπων μελών της ομάδας).

19. Να αποφεύγονται τα αρώματα: διότι τα αρώματα, ανάλογα με την εποχή προσελκύουν τα έντομα.

20. Καλό είναι να αποφεύγονται τα κοσμήματα (κίνδυνος τραυματισμών ενίοτε  μπορεί να συμβάλουν δυνητικά και σε κυκλοφορική δυσφορία).

21. Να αποφεύγονται τα πολύχρωμα ρούχα (ανάλογα με την εποχή προσελκύουν τα έντομα)

22. Δεν κάνουμε σκουπίδια,(στη φύση δεν υπάρχουν κάδοι για ανθρώπινα απορρίμματα, τα μεταφέρουμε μαζί μας στην επιστροφή).

23. Δεν  ανάβουμε φωτιές.

24. Σεβόμαστε την χλωρίδα, δεν καταστρέφουμε και δεν κόβουμε αγριολούλουδα, ακρίτως και αδιακρίτως.

25. Δεν ενοχλούμε την πανίδα, σεβόμαστε όλα τα έμβια όντα..

26. Προσφέρουμε τη βοήθεια μας όταν κάποιος τη χρειαστεί.

27. Επειδή οι δραστηριότητες στην ύπαιθρο και στη φύση γενικότερα επιφυλάσσουν εκπλήξεις, όσο καλά προετοιμασμένοι και να είμαστε, καθώς υπεισέρχεται σε αυτές και ο υποκειμενικός παράγοντας, λ.χ. κούραση: ενίοτε μπορεί να επηρεάσει το συνολικό πρόγραμμα της δράσης, κ.α.π.. Γι’ αυτό καλό είναι, εκείνες και εκείνοι που επιθυμούν να συμμετάσχουν, να γνωρίζουν, τις δυνάμεις τους(εφόσον αυτό είναι δυνατό),ώστε να κρατάνε αποθέματα δυνάμεων για την επιστροφή, όπως επίσης να προσέρχονται ξεκούραστοι στο σημείο συνάντησης.

28. Για τους ‘κυνηγούς’ της αδρεναλίνης-με τη στενή έννοια-ή τους ‘βιαστικούς’ και ‘πολυμήχανους’( εκείνους που πιστεύουν πως μπορούν ή προσπαθούν να ‘βολέψουν’, η και να ‘στριμώξουν’ και άλλες υποχρεώσεις την ίδια μέρα), να το ξανασκεφτούν…διότι και στις δυο περιπτώσεις υπάρχει σοβαρό ενδεχόμενο η ατομική τους ‘επιθυμία’ ή και ‘βιασύνη’ να υπονομεύσει τον τίτλο του τμήματος «ευεξία και ποιότητα ζωής»:που δεν ενθαρρύνει ούτε τη βιασύνη ούτε την πίεση-αντίθετα σκοπός μας είναι η απαλλαγή από αυτή!…στην πράξη!

29. Στην ίδια βάση, καλό είναι εκείνη την ημέρα οι ενδιαφερόμενοι να τακτοποιούν τις υποχρεώσεις τους έτσι, ώστε η έγνοια της επιστροφής να μην τους επιβαρύνει  με  βλαπτικό άγχος. Αφού εκτός των άλλων, θα τους στερήσει, κυρίως, την δυνατότητα να απολαύσουν τη δραστηριότητα!
30. Ο αρχηγός, ανάλογα με την περίσταση και τις συνθήκες μπορεί να τροποποιήσει τη σύνθεση της ομάδας, να ζητήσει την εξαίρεση μέλους ή και να αλλάξει την προσέγγιση/ επιστροφή στο πεδίο.
prednisone cost cvs cheap prednisone 10mg cheap Deltasone
purchase amoxicillin online amoxil without prescription online amoxil
buy amoxicillin suspension online
, hydroxyzine may potentiate meperidine (demerol®) and barbiturates, so their use… Hydroxyzine without prescription
hydroxyzine 25 mg price vistaril uses in pregnancy hydroxyzine hcl 25 mg oral tablet vistaril 25mg capsules atarax 5mg atarax 25mg uk atarax 25 mg film-coated …
dapoxetine when to take
dapoxetine for sale online dapoxetine ebay Priligy without prescription