Δευτέρα & Πέμπτη: 10.30 – 12.00

Στο συγκεκριμένο μάθημα, συναντώνται η TAO YOGA με την HATHA YOGA, κινέζικη και ινδική παράδοση. Στοιχεία άσκησης, προσαρμοσμένα με σαφή και κατανοητό τρόπο στα ελληνικά δεδομένα. Σωματικές ασκήσεις, με κίνηση και αναπνοή για ενδυνάμωση μυϊκή και νευρομυϊκό συντονισμό από την Tao Yoga.

Οι κλασσικές ασάνες της Hatha Yoga, με την πιο στητική και σταθερή φόρμα τους, χαρίζουν ευλυγισία, με ένα αβίαστο και βαθύ τρόπο.

Καθ΄όλη τη διάρκεια του μαθήματος, δίνονται συνεχείς οδηγίες για την σωστή χρήση της αναπνοής, που είναι και η γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και στο νου. Μαθαίνουμε τη διαφραγματική και την πλήρη αναπνοή, πολλαπλασιάζοντας την χωρητικότητα των πνευμόνων μας και αυξάνονται την αντοχή μας. Μαθαίνουμε να συγκεντρώνουμε την προσοχή μας στα σημεία του σώματός μας που θέλουμε να ενδυναμώσουμε ή να χαλαρώσουμε. Τέλος, δίνονται πολλές πληροφορίες για τη λειτουργία του σώματος και τη διατροφή. Η Yoga λοιπόν, επιτυγχάνει ένα συντονισμό σώματος, αναπνοής και νου, που αντιστοιχούν στα τρία επίπεδα της οντότητάς μας: φυσικό, ενεργειακό και πνευματικό.

Δημήτρης Πολυχρόνης
Δάσκαλος YOGA